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骨盤ケア(こつばんけあ)

骨盤ケアとは、前後または左右にゆがんだ骨盤を矯正することで、体型を整えたり、健康な状態に導くことです。

骨盤は脊椎の土台の役割をしています。常に左右片側だけを使っていたり、長時間にわたって悪い姿勢をとっていると、骨盤が歪む原因になります。骨盤が歪むと、体内の内臓を正しい位置に保てなくなり、新陳代謝が衰え、脂肪がたまりやすくなることがわかっています。

また下がってきた胃などの内臓が周りの筋肉を圧迫し、下半身の血やリンパ液の巡りを悪くします。ダイエットをしているのに体重が落ちにくかったり、下半身だけやせない場合は骨盤がゆがんでいる可能性があります。

特に出産経験のある女性は、骨盤が歪みやすくなります。また大腰筋と呼ばれる腰の筋肉が衰えてくると、骨盤に歪みが生じやすくなるといわれています。軽度のゆがみは、背筋をのばし、身体の左右どちらか一方だけを使わないように注意して、腹筋や大腰筋を鍛えるストレッチなどを行うことで矯正することができます。

運動は、毎日継続して行うことが大切です。ベルト型の矯正機器も人気を集めています。腰にひどい痛みがあったり、ダイエットの効果を上げたいという場合は、整体やカイロプラクティックの専門医に相談するのが近道です。悩みに応じて適切な治療を行ってもらえます。

最近ではエステサロンや痩身サロンでも骨盤ケアのメニューが取り入れられています。セラピストのハンドマッサージや専用の機械を使って骨盤の歪みを直し、身体をシェイプアップしていきます。

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